喝一罐可乐后身体一小时的变化:惊呆了

2016-04-25 22:05 来自 美数课

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炎炎夏日,没有什么比来一杯冰可乐更爽的事情了,但你有没有想过喝进去的可乐在我们的体内进行了怎样的变化?

喝一罐可乐后身体一小时的变化:惊呆了

英国前药剂师Niraj Naik绘制了一张图,分7步详细解读了可乐进入人体体内60分钟内的各种变化,并将这张图PO在了自己的博客The Renegade Pharmacist上。

从人喝下一罐可口可乐开始,60分钟内,可乐会在人的身体中发生一系列的反应,以下就是Niraj Naik生动地描述:

10分钟:10匙的糖涌入你的身体(这相当于100%的日推荐摄入量)。这剂量本应让你恶心想吐,但是饮料内的磷酸阻断了这种感觉。

20分钟:你的血糖火箭般飚升。为了把过高的血糖转为脂肪,你的胰腺要开始忙碌了,满载生产胰岛素。

40分钟:咖啡因吸收的差不多了,你的瞳孔开始放大,血压升高,肝脏把更多的糖泵入血浆。你脑部的腺苷受体阻断身体的真实感受,让你疲劳顿失。

45分钟:身体增加释放多巴胺,这让你快感加倍,同时对饮料的依赖性也在增加。这种身体的神经反应和吸海洛因异曲同工。

60分钟:高剂量的糖与人工甜味剂加速尿中钙的排泄,咖啡因的利尿作用也同时联袂登场。小肠里的磷酸和钙、镁、锌结合,让你新陈代谢加速。原可存积于骨骼的钙、镁、锌将从你的体内流失,同时流失的还有钠、电解质和水。你的身体排出了所有先前喝下的碳酸饮料中的水;同时,溶解在水中的,体内那些原本用来构建你的细胞、骨骼、牙齿的营养物质与矿物质,也跟随着排出。

Niraj Naik告诉《每日邮报》:“我作为一名药剂师成功地帮助人们摆脱了长期的药物治疗,特别是在血压药物、胆固醇药物和糖尿病药物方面取得了成就。许多患者每天都有喝碳酸饮料的习惯,少数几个进行药物治疗的患者一天能喝2——3罐汽水。在一个案例中,患者不得不在阳光下大剂量的服用心脏病药物。所以,我建立了自己的系统去帮助患者,我会基于他们的身体条件写一个少量的购物清单。我给他们的第一条建议就是去做一个简单的替换,用柠檬水或是酸橙汁代替碳酸饮料。事实证明这么做是卓有成效的,这也让我明白糖和汽水与血压疾病、糖尿病和心脏病在内的代谢性疾病的密切关系。之后我又做了一些研究,发现其他专家和医生与我的看法相同。”

喝一罐可乐后身体一小时的变化:惊呆了

NutriCentre.com的技术营养师Ella Allred也说:“关于可乐的事实可能会让你震惊,但这是一个好的迹象,它让你知道为什么我们不该喝可乐。NHS刚刚更改了每日推荐糖摄入量,已经从10匙变成了7.5匙,这就意味着一罐可乐就能让你的日推荐糖摄入量超标。糖消耗的差不多时,人会变得不安或怠倦,就会想要再来一罐。”

营养科学咨询委员会 (SACN) 表示,一罐可乐不仅仅意味着糖摄入量超标,它还会引起肥胖和糖尿病。此外,儿童减少糖的摄入量将帮助降低蛀牙的风险,而这恰恰就是儿童就医的主要原因。建议考虑在食品中添加游离糖,例如蔗糖、葡萄糖,或是蜂蜜、果露、不甜的果汁中提取的天然糖分。

尽管如此,还是有网友表示要“饮鸩止渴”:

喝一罐可乐后身体一小时的变化:惊呆了

当然,理智的网友也还是有的:

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